co na 3 raz

[...] 1,5l. po tym czasie zrób nawar z 4-5 torebek pokrzywy i tylko mocz usta do popicia tabletek odwadniających. pamiętaj, że to jest bardzo teoretyczne. nie wiem nawet jak wyglądasz itd. ten ostatni tydzień to też loteria, nie wszystko musi pójść super, jeśli robisz to pierwszy raz. taki Toney Freeman potrafi zepsuć formę, to co dopiero my szaraczki

Już nie raz pisałem że mam pełen respekt dla osiągnieć Tysona, tym bardziej że uważam go za mojego reprezentant w walce z wielkoludami (mam ten sam wzrost co tyson ). Także każede jego zwycięstwo mnie w jakimś sensie cieszyło. Natomiast od samego początku widziaęłm, że koleś daje z siebie wszystko w pierwszych 3 rudnach, a potem siada. Tak było i [...]

to trzeba byc mna xD zeby na raz zjesc 650 kcl xD hahahaha no zal.pl nooo zal;D Oczywiscie wine zwalam na ww ktore dałam do sniadania xD DZis do sniadania dałam 20 g płatków owsianych no i 2 jaja i zrobiłam omlet więc luz xD ale zauwazyłam ze jak zjem sobie tak tych ww wiecej to i sie apetyt ma wiekszy xD next kefir 200 ml ok 150 twarogu [...]

[...] cielęcym zaufaniem ? A może uważasz ich za nadludzi, bogów, wyrocznie ... Bez komentarza ! A w stójce to niby byłoby inaczej? No więc spróbuj powalczyć z 2/3 kolegami - raz spróbuj się za wszelką cenę trzymać na nogach - w ekstremalnym przypadku próbuj uciekać,a kolejnym razem od razu idź do parteru możesz też próbować uciekać. Sam sprawdź [...]

[...] CARB cycling ma na celu manipulacje wyłącznie Węglowodanami. Tak więc trzymaj białko na 2,5g/kg, tłuszcze na 1,2g/kg może być i reszta to WW! A Ty machasz każdym składnikiem raz białko raz tłuszcze - nie o to chodzi. Co do diety: Tuńczyk w oleju niezbyt - lepiej w wodzie i sobie oliwy z oliwek dodać. Na śnadanie jak dasz rade to owsiane na wodzie [...]

,,nie każdy plan tu jest zły twoj niestety jest:P " bo moze nie kazdy pisal go 1szy raz :) a piszac mi ze jest zly duzo mi to nie pomaga wiec 2 3 4 plan tez pewnie bym mial zly o FBW czytalem ale ciezko wszystko zalapac tak odrazu tymbardziej z tak spora iloscia informacji na tym forum czyli jak ogranicze sie do 1cwiczenia na 1partie [...]

jesli chodzi o lipiec to tu jest dopiero pole do popisu... zalozmy ze w czerwcu sobie troche pobiegales i juz sie niezle w tym czujesz... teraz masz caly miesiac ktory trzeba jak najlepiej wykorzystac... trening bedzie sie glownie opieral na wodzie i na bieganiu.... proponuje tak: I tydzien przyzwyczaic sie do kajaka - robic po 2 zejscia na wode [...]

[...] węgle masz w płatkach szynka z indyka 60g/nie mieszj nabiału z mięsem Możesz dorzucić do owsianki orzechy, rodzynki,bakalie- co masz pod ręka. II.drugie śniadanie Chleb razowy 6 kromek tzn 3 kanapki :) szynka z indyka 80g jabłko dorzuć oilwy bo brak tłuszczy zdrowych III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 400g/ za [...]

[...] Ostatnio zbadałem swoj testosteron i estradiol po 7 dniach od ostatniego strzała i oba były w połowie normy(3 tydzień cyklu)... czy w takim wypadku ma sensu branie na raz dwóch ampułek raz w tygodniu? Lub 2 razy w tygodniu po jednej ampułce? Zaznaczam że chodzi mi raczej o wzrost siły i kondycji w sportach wytrzymałościowych, a wzrost [...]

[...] cwiczen,dlatego te same ruchy mozesz stosowac bardzo dlugo,bez jakichkolwiek zmian-przy zalozeniu,ze bedziesz roznicowal parametry(przy twoim poziomie wytrenowania-raz na 5-6tyg.) ma to rowniez inna zalete. prowadzac sdkrupulatnie swoj dziennik treningowy,bedziesz w stanie okreslic,przy jakich parametrach osiagasz najlepsze przyrosty w [...]

[...] TRICEPSA. Trening stacyjny polega na robieniu całego ciała na jednym treningu. Zresztą nie wiem jak można tego nie zrozumieć jak wszystko jest tam czytelnie i przejrzyście napisane.. Przeczytaj jeszcze raz porządnie od początku do końca o tej metodzie i wklej jeszcze raz plan do poprawy. Choć lepiej by było jakbyś przed stacyjnym zrobił obwodowy

[...] Co 3 lata w wyborach startują kandydaci na tron, wybierani są na podstawie tego, jak zatańczą. Wieki temu wielki wódz hinduski został zaproszony do Polski, gdzie pierwszy raz skosztował napoju, który nazwał własnie lasmkaan - napój godny tancerza. Przez tysiace lat nazwa ewoluowała i tak powstała pierwotna - maślanka. Nie jest jeszcze do końca [...]

ProSatan: To się zgodzę Różnie osoby reagują. Osobiście (endo niestety) przy węglach tylko z warzyw + ładowanie raz w tygodniu nie czuje żadnych tak jak mówisz pogorszeń nastroju ani nic z tych rzeczy. A co do tematu rok temu w przypadku zastoju, na około 3 tygodnie lekko zwiększyłem kalorie (~100 na tydzień) co dało mi tydzień na zerowym [...]

1. Acha apropos dziennego zapotrzebowania w różnych kalkulatorach to inaczej wygląda raz 2500 innym razem 2800, więc jak to w końcu z tym jest? Więc nie obliczaj zapotrzebowania na kalkulatorze, a samodzielnie. Sposób znajdziesz na forum. 2. Narazie przyjąłem średnią z tych wartości ok. 2600-2700 czy dobrze kombinuje? Ciężko powiedzieć, musisz [...]

[...] jak widać już działa, pewnie chodziło o dzisiejszy czwartek siwy - co ja się będę nagrodami chwalił (nie, nic nie wygrałem. jest ogromna konkurencja) Wraca Ekstraklasa a wraz z nią największa piłkarska zabawa w Polsce. Zapraszamy do II edycji Fantasy Ligi - rozgrywki, przy której można się świetnie bawić, rywalizować, a przy okazji kibicować i [...]

Bruce Lee urodził się w San Francisco rankiem 27 listopada 1940 roku. Jego ojciec nazywał się Lee Hoi Chuen, zaś matka - Grace. Bruce miał dwóch braci (Roberta i Petera) oraz dwie siostry (Agnes i Phoebe). Rodzice nazwali go chińskim imieniem Jun Fan, do metryki wpisano jednak angielskie imię Bruce. Rodzice Bruce'a pochodzili z Hongkongu i byli [...]

[...] ból jak ból zęba. Następna wizyta miała być za tydzien, lecz moja pani zrobiła sobie wolne i przeciągnęlo się do 3 tygodni z trutką. Gdy w koncu raczyła mnie przyjąc, tym razem zrobiła mi znieczulenie i okazało się że mój nerw się nie zatruł i co? kolejne trucie:( następnego dnia spuchło mi dziąsło, na policzku miałam siniaka po niefortunnym [...]

[...] odłamana kość siedzi tam gdzie ma być więc się zrośnie. Na zdjęcie gipsu idę 18 marca. Noga przestała boleć już po ~3 dniach w gipsie i przez 2 tyg. chodziłem o kulach a teraz już normalnie o własnych siłach zasuwam do szkoły. Przypisali mi jeszcze zastrzyki przeciwzakrzepowe które sam robię sobie w brzuch raz dziennie. Pozostaje mi tylko mieć [...]

[...] interesowalo: od piatku jade po polowie tab armidexu dziennie- gino zchodzi - kulka co w lewym sucie byla twarda wielkosci gdzies malego paznokcia u malego palca u reki teraz jest jak 1/4 (3/4 wielkosci zeszlo), bd bral jeszcze dalej ari w takiej dawce az zejdzie do konca i zbadam sobie estro w przyszlym tyg i bd wiadomo czy ten wynik z komosu [...]

POBUDKA: 1) dibenciozide 1tab. 20 min kre-alk 2tab 30 min amino 2tab 20 min PO CO TE ODSTEPY? BIERZ WSZYSTKO NA RAZ PO PRZEBUDZENIU POPIJ SZKLANKA WODYSNIADANIE PO 30 MIN. perfect whey protein 30g. 2) dibenciozide 1 tab 20min amino 2tab 20 min vita mini 1zest(1*1) 10 min TU TEZ PROPONOWALBYM LYKNAC WSZYSTKO NA RAZ PO SNIADANIU, [...]